Nos dias de hoje, falar sobre saúde mental tem se tornado cada vez mais necessário, e urgente. Apesar dos avanços, ainda há muito desconhecimento sobre o que é, de fato, a psicoterapia e quem pode ou deve procurar esse tipo de acompanhamento. O Laboratório de Investigação em Psicologia Clínica da CASULU coworking reforça: terapia é para todo mundo.
A psicoterapia é um processo conduzido por profissionais da saúde mental com formação técnica e ética, que utilizam métodos fundamentados cientificamente para auxiliar o indivíduo no enfrentamento de questões emocionais, comportamentais, relacionais e existenciais. Seus principais objetivos envolvem promover bem-estar, autoconhecimento, crescimento pessoal e o alívio do sofrimento psíquico. Muito além do tratamento de transtornos, a terapia ajuda na construção de uma vida com mais sentido e propósito.
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Mesmo para quem não vive um “problema grave”, a psicoterapia é um espaço seguro para refletir sobre a própria trajetória, lidar com inseguranças, desenvolver autoestima e prevenir crises emocionais. Funciona como um cuidado contínuo com a saúde mental, assim como a prática de atividades físicas beneficia o corpo.
Desconstruindo mitos
Infelizmente, muitos mitos ainda afastam pessoas desse cuidado essencial. Dizer que “terapia é só para quem está doente”, ou que é “coisa de gente fraca”, desconsidera o caráter profundo, complexo e humano do processo terapêutico. Outro equívoco comum é pensar que o terapeuta vai dar respostas prontas ou substituir o apoio de amigos, quando, na verdade, a escuta profissional é ética, técnica e sem julgamentos.
O tabu sobre terapia ainda se sustenta em estigmas antigos e na ausência de educação emocional. O medo de parecer vulnerável ou “quebrado” impede que muitos busquem ajuda. Mas é justamente o contrário: pedir ajuda é um ato de coragem e autocuidado. Falar sobre isso de forma aberta, compartilhar vivências e fortalecer a ideia de que saúde mental importa tanto quanto a saúde física são passos fundamentais para combater o preconceito.
A duração e os impactos no dia a dia
Outro ponto importante é entender que a terapia não precisa ser para sempre. Cada processo tem seu tempo, e a duração depende dos objetivos e da abordagem utilizada. Há acompanhamentos breves e outros mais longos, o essencial é que o processo faça sentido para quem está ali. É comum que a terapia seja interrompida e retomada conforme os ciclos da vida.
No cotidiano, a psicoterapia fortalece o autoconhecimento, a inteligência emocional, a comunicação e o estabelecimento de limites saudáveis. Ajuda a identificar padrões, entender sentimentos e tomar decisões mais conscientes, com mais equilíbrio e autonomia. Também é uma ferramenta potente para lidar com relações familiares, afetivas e profissionais, além de contribuir para o desenvolvimento de projetos de vida mais alinhados com os valores pessoais.
Escuta com recorte social e cultural
Na CASULU, o trabalho clínico é atravessado por um compromisso ético com a diversidade. Isso significa oferecer uma escuta sensível às diferentes realidades, considerando aspectos como raça, gênero, classe, sexualidade, religião e território. A escuta clínica com recorte social e cultural evita interpretações individualistas e patologizantes, reconhecendo que o sofrimento psíquico também é atravessado por estruturas sociais e históricas.
Reflexos da pandemia e novos caminhos
A pandemia da COVID-19 intensificou a procura por atendimento psicológico. Sentimentos de medo, isolamento, perda e esgotamento fizeram com que muitas pessoas buscassem ajuda pela primeira vez. A terapia online, que cresceu no período, facilitou o acesso em diferentes contextos e segue sendo uma alternativa viável e eficaz.
Hoje, as pessoas estão mais conscientes e exigentes. Buscam profissionais com quem possam se identificar, que compartilhem valores e compreendam suas vivências. Isso tem transformado o cenário da psicologia e ampliado as possibilidades de um cuidado mais humano e integrado.
O Recontar – Núcleo de Psicologia da CASULU segue atuando no cuidado com a saúde mental de forma ética, acolhedora e integrada. Para mais informações sobre atendimentos, rodas de conversa e ações educativas, entre em contato conosco e faça seu agendamento. Mais informações: casulu.com.br.
Pessoa sentada durante sessão de terapia com psicóloga escrevendo em prancheta
Pessoa sentada durante sessão de terapia com psicóloga escrevendo em prancheta
