Gracyanne Barbosa compartilha vídeo de treino de perna e impressiona fãs

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Gracyanne Barbosa compartilha vídeo de treino de perna e impressiona fãs

20/03/2019

Girl power! Gracyanne Barbosa compartilhou em seu Instagram um vídeo de seu treino de quadríceps e impressinou fãs por sua força e, claro, pelos músculos definidíssimos.

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Treino MMII ênfase em Quadríceps com @personaljanu 1- Cad extensora 4x30rep , sendo : 10rep c/ 3seg Isometria cada rep concêntrica / 10rep c/ 3seg Isometria cada rep excêntrica/ 10 Rep normais – 1 min descanso 2- Leg 45 4x30rep , sendo: A cada 5 rep, 5 seg Isometria em 90°, assim até completar 20rep + 10rep, c/ 3 seg Isometria cada rep em 90° – 1:30min descanso 3- Agachamento V-Squat 4x20rep , sendo a cada 3 rep normais, 1 slow- 1:30min descanso 4- Leg Horizontal 3x12rep, Unilateral – 45 seg descanso 5- Adutor/ Abdutor 3x30rep em cada -45seg descanso 6- Panturrilhas em pé 3x30rep , sendo: 10rep normais + 10rep c/ 2 seg Isometria concêntrica cada rep +10rep c/ 2 seg Isometria excêntrica cada rep – 1 min descanso Macaquinho da minha coleção @modella.oficial #teamgracyanne #naintegra #bumbumnanuca #fitness #treinodagra #fitnessmotivation #treinoanimal #max

Uma publicação compartilhada por Gracyanne Barbosa ?️ – (@graoficial) em 20 de Mar, 2019 às 12:03 PDT

“Essas pernas é pra humilhar nós meras mortais”, “Minha inspiração”, “Pernas de Deusa”, “Mulher de fibra, hein”, “Quando eu crescer, quero ficar assim”, diziam alguns dos comentários da publicação elogiando a musa fitness.

Gracyanne Barbosa (Foto: Instagram/ Reprodução)

Vogue

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