O verão é a época do ano em que as pessoas aproveitam as férias, e, no calor da estação, a praia torna-se um lugar ideal para se divertir, através da pratica de várias atividades físicas. Dentre elas, destacamos modalidades típicas como o vôlei de praia, o frescobol e surf. Além destas modalidades, no verão 2014, duas novas atividades estão em evidência, ganhando cada vez mais adeptos: a altinha e o tênis de praia.

A altinha é basicamente formada por rodinhas de amigos, trocando passes sem deixar a bola cair. O objetivo da altinha é, sem usar as mãos, não deixar a bola cair, e o desafio é ficar o máximo de tempo possível com a bola no alto, usando pés, ombros e cabeça.

Segundo o Personal Trainer Otto Travassos: “No litoral Paraibano, a altinha vem conquistando, sobretudo, as mulheres, pois é um esporte que trabalha coordenação motora, articulações, reflexo e todos os músculos do corpo, além de ser uma ótima atividade para perder calorias de forma divertida e prazerosa”.

O tênis de praia é outro esporte que tem caído no gosto dos paraibanos. Também conhecido como Beach Tennis, a modalidade tem marcação das linhas, rede, e raquetes próprias para o esporte. Os objetos necessários para a prática do esporte possuem características que o diferencia do tênis de quadra. A bola utilizada é semelhante às bolas para tênis infantil (soft), com menos pressão, e por isso pegam menos velocidade. A raquete possui furos, o que diminue a resistência do ar, assim, os jogadores não precisam imprimir tanta força nas jogadas.

Na estação mais quente do ano é possível aproveitar essas e outras modalidades para se divertir e manter o corpo em dia. Para praticar estas atividades e se expor ao sol, é preciso ficar atento à saúde, portanto, não deixe de usar protetor solar e beber muita água. Também é aconselhável pegar leve no começo. “É importante iniciar qualquer atividade física com moderação para que seu organismo adquira condicionamento físico gradativo e não cause nenhum dano a sua saúde”, afirma o personal trainer Otto Travassos.