Fortalecer o vínculo com os filhos e realizar uma atividade em comum com as crianças é o desejo de muitas mulheres que levam uma vida corrida. Segundo a professora Dayana Alves, de Mogi das Cruzes, essa combinação é possível e a prática permite conciliar exercícios físicos e respiratórios e integrar mães e filhos.

Para Dayana, que dá aulas há 13 anos, filhos felizes são reflexo de mães felizes. “As mulheres buscam o bem-estar na prática do yoga e levam isso para o ambiente familiar. Os filhos observam as mães treinando em casa e naturalmente se interessam. O yoga é a percepção do corpo, então é bom você utilizar o seu filho como uma percepção do próprio corpo e ele também terá essa referência. É legal esse espelho do filho para com a mãe e da mãe para com o filho.”

A corretora de imóveis Flávia Watanabe conta que a prática na companhia da filha Tatiane Fukushima, de 17 anos, ajudou a melhorar a relação entre elas. “Conheci o yoga por acaso e encontrei no acroyoga um trabalho de confiança que ajudou na relação que tenho com a Tatiane. O toque para a mãe é uma conexão maior com o filho. Nós treinamos juntas em casa. Nosso lema é: somos um e quanto mais melhor.”

A necessidade de ter um tempo juntos foi observada pela professora por meio de relatos onde as mães diziam que muitas vezes para praticar uma atividade precisavam colocar o filho em outra. "Enquanto a mãe faz um treino, a criança é direcionada para outra atividade. No yoga, eles podem praticar a mesma atividade juntos", observa Dayane.

A professora explica que o yoga é um trabalho de alongamento com fortalecimento muscular. Em suas aulas, Dayana mistura hatha, power e acro yoga. Ela diz que batizou a linha como purnat yoga. "Começa hatha, que é o yoga tradicional, respirando, com ritmo lento. No meio da aula vira power, porque ganha ritmo dinâmico e a gente finaliza com o exercício acrobático do acro yoga."

Para ela, a atividade com as crianças é uma forma de integração e não somente da parte física. “A presença do filho traz bem-estar e às vezes não adianta nada você estar lá fazendo um exercício, mas pensando que deixou o filho em casa. Aí não se alcança um bom resultado. Mas, se seu filho está ali perto, você consegue essa tranquilidade para estar inteira e concentrada no exercício”, ressalta Dayane.

A analista contábil Juliana Pizarro, mãe de Mariana de 6 anos, pratica yoga há três anos e notou que a filha se interessou naturalmente pela atividade. “A gente brinca em casa também e não somente na academia, uma vez por semana. A Mariana pede para treinar e até brinca com as bonecas. Acho que também é muito importante respeitar o tempo dela, às vezes ela não quer fazer e não faço que isso seja uma obrigação para ela.”

Para a professora Sinara Delmiro Pereira, mãe de Guilherme, de 9 anos, a prática é recente, mas foi no yoga que ela encontrou o que buscava. “Estou há seis meses praticando e peguei gosto. Encontrei na atividade o relaxamento. Sempre quando treino em casa, o Guilherme acaba observando e participa do treino.”

A professora explica que o yoga também pode ser praticado durante a gravidez, mas ressalta cuidados necessários. "Para as iniciantes que não fazem atividade física, é possível iniciar o treinamento a partir dos três meses e continuar até o sétimo mês. Já para as mulheres que praticam atividade física com frequência antes da gravidez é possível iniciar no yoga ainda no início da gestação."

Mães de recém-nascidos também podem fazer a integração com os bebês. "Para os recém-nascidos existe uma prática específica em que o bebê fica no sling. É um trabalho personalizado que a gente desenvolve de acordo com o temperamento do bebê.

Experiência

Dayana fez vários cursos para se aperfeiçoar, mas também experimentou, desde o início da gravidez de sua filha Manuella, que hoje tem 2 anos, o yoga como uma atividade para aproximação. "Como já praticava, continuei desde o início da gestação. O acro yoga teve que ficar de lado no começo. Hoje faço algumas coisas com ela, que quando cai acha divertido! A Manuella ainda não faz de verdade. É mais uma brincadeira. Vou esperar que cresça um pouco, mas já vai aprendendo alguns movimentos."